কত বছর বয়সে মহিলাদের মাসিক হয়

 মেয়েদের মাসিক শুরু হওয়ার বয়স ও প্রক্রিয়া নিয়ে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা দেওয়া হলো:

---

🌸 মাসিক (Menstruation) কী?

মাসিক বা ঋতুস্রাব হলো নারীর প্রজনন ব্যবস্থার একটি স্বাভাবিক অংশ। প্রতি মাসে মেয়েদের দেহে ডিম্বাণু তৈরি হয়। যদি সেই ডিম্বাণু নিষিক্ত না হয়, তখন জরায়ুর (uterus) আস্তরণ (endometrium) রক্ত ও টিস্যুর মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে যায়—এটিই মাসিক।

---

🩸 কত বছর বয়সে মাসিক শুরু হয়?

সাধারণত:

• ৯ থেকে ১৫ বছর বয়সের মধ্যে মাসিক শুরু হয়।

• বেশিরভাগ মেয়েদের ১১ থেকে ১৩ বছর বয়সে প্রথম মাসিক হয়।

• মাসিক শুরু হওয়ার প্রথম ঘটনাকে বলে মেনার্কে (Menarche)।

---

🧬 মাসিক শুরু হওয়ার বয়স নির্ধারণে যেসব বিষয় প্রভাব ফেলে:

বিষয়	প্রভাব
বংশগত বৈশিষ্ট্য	মা বা বোনের মাসিক কখন শুরু হয়েছে তা অনেক সময় মেয়েটির ক্ষেত্রেও মিল পাওয়া যায়।
শরীরের ওজন ও পুষ্টি	অতিরিক্ত কম বা বেশি ওজন মাসিক শুরু হওয়ার বয়সে দেরি বা আগামি আনতে পারে।
শারীরিক সক্রিয়তা	অতিরিক্ত খেলাধুলা বা অনুশীলন অনেক সময় মাসিক বিলম্বিত করতে পারে।
মানসিক চাপ	অতিরিক্ত স্ট্রেস মেয়েদের হরমোন ভারসাম্যে সমস্যা করতে পারে, ফলে মাসিক দেরিতে শুরু হয়।
পরিবেশ ও জীবনযাপন	আর্থসামাজিক অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস, ও আবহাওয়া ইত্যাদিও প্রভাব ফেলতে পারে।

---

⚠️ কখন চিন্তার বিষয় হতে পারে?

সমস্যা	করণীয়
১৬ বছর বয়স পেরিয়েও মাসিক না হওয়া	ডাক্তার দেখানো উচিত—একে বলা হয় Primary Amenorrhea।
মাসিক শুরু হয়ে কয়েক বছরেও নিয়মিত না হওয়া	হরমোন বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে।
অতিরিক্ত ব্যথা বা ভারী রক্তপাত	গাইনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

---

🧠 মাসিকের আগে কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে (PMS):

• স্তনে ব্যথা

• পেট ফাঁপা

• মেজাজ পরিবর্তন

• মাথা ব্যথা

• ক্ষুধা পরিবর্তন

---

✅ মাসিক শুরু হলে কী করতে হবে?

• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা

• নিয়মিত প্যাড বা কাপ বদলানো

• স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

• মানসিকভাবে ইতিবাচক থাকা

---

প্রথম মাসিক শুরু হওয়া একজন কিশোরীর জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের সময়। এই সময় তার পরিবার ও আশেপাশের মানুষদের উচিত সহানুভূতির সঙ্গে পাশে থাকা ও স্বাস্থ্যসম্মত তথ্য দিয়ে সহায়তা করা।

---

আপনি চাইলে মাসিক নিয়ে স্বাস্থ্য শিক্ষা, হাইজিন বা পিরিয়ড-ট্র্যাকিং সম্পর্কেও জানতে পারেন। বলুন কীভাবে সাহায্য করতে পারি?